A hidrataçãeste desempenha um papel crucial no desempenho físico e no crescimento muscular. Preservar-se adequadamente hidratado nãeste só melhora a recuperação pós-treino, contudo igualmente é fundamental de modo a fortalecer os músculos e sentir melhoramentos a performance. Confira os artigos abaixo para entender melhor essa relaçãest